6 Latihan Fisik Stroke

Kebanyakan dari kita jika belum mengalami suatu penyakit akan merasa spele dan tidak mau ambil pusing akan sebab dan akibatnya. Sehingga disaat kita terkena penyakit tersebut baru merasa "Harusnya dari kemaren aku lebih taw tentang penyakit ini, hal ini kayaknya ngga bakal terjadi " mungkin ini yang ada di dalam benak kita.

Hal Ini  jugalah yang aku alami beserta keluarga, karena merasa tidak akan terjadi sehingga merasa ngga penting mengetahui gejala stroke yang akan menimpa.

Di artikel sebelumnya aku sudah membahas tentang stroke, gejala dan cara mengatasinya. Kali ini aku akan membahas tentang gerakan atau latihan fisik yang harus dilakukan jika seseorang terkena stroke.


Ini sesuai pengalaman kemaren sama ayah yang Alhamdulillah cukup berhasil melatih fisik yang sebelumnya tidak berfungsi dengan normal sudah mulai normal kembali.

1. Latihan berjemur di pagi hari minimal 30 menit atau sampai tubuh berkeringat. Lumuri seluruh badan dengan minyak kelapa hijau jika badan agak hangat karena sinar matahari pagi. Fungsi dari berjemur ini, agar sistem syaraf yang masih tertidur perlahan mulai aktif kembali.

2. Biasanya di bagian ketiak orang stroke akan terasa sangat kaku. Karena terjadi pembengkakan urat. Gerakan yang cocok adalah mengangkat tangan secara perlahan dan sedikit menggoyangkannya. Gerakan ini jangan dilakukan secara tiba-tiba dan cepat karena akan begitu terasa sakit. Jika di jendela ada besi teralis coba latihan mengangkat tangan secara perlahan di teralis sampai tangan terangkat lebih tinggi. Atau bisa juga membeli bola kasti dan berikan padanya. Setelah itu kasih patokan posisi bola yang akan kena lemparan.



3. Latihan menyela jari. Latihan ini sangat penting karena akan meringankan otot tegang. Orang stroke akan sangat susah menggerakkan jari. Selain itu, coba gerakan tangan tutup buka maksudnya seperti orang mengepal tangan lalu dibuka kembali.

4. Latihan ambil kelereng dan masukkan ke dalam botol. Jika kita orang normal hal ini pasti sangat mudah dan tidak mendapatkan kesulitan sama sekali. Tapi bagi yang kena stroke hal ini seperti penyiksaan. Karena namanya anggota sudah tidak berfungsi dengan baik akan sangat menyulitkan mengambil benda tersebut, dengan kata lain  mereka akan belajar layaknya seperti bayi. Kita harus sabar. 

5. Ajari berjalan dan ajak dia terus aktif. Jika belum bisa sendiri ngga apa2 di bopong. Namun Jika sudah bisa sendiri ikut dari belakang untuk jaga-jaga. 

6. Orang yang kena stroke juga akan mengalami kesulitan berbicara. Latihannya adalah menggoyangkan lidah kiri dan ke kanan sesering mungkin juga tarik lidah di pagi hari agar lidah yang kaku  lentur kembali. Dan tidak kalah pentingnya adalah sering ajak bicara agar lidahnya tidak kaku sama sekali.

Nah, itu adalah latihan fisik yang harus dilakukan oleh orang yang terkena stroke. Latihan tersebut harus dibantu dengan urut agar urat-urat yang tegang lebih cepat normal kembali.

Namun dari semua di atas, dukungan keluarga adalah hal yang paling penting. Untuk masalah ini, aku sangat berterima kasih sama ibu yang begitu sabar mengurus ayah. Jika di bandingkan kepadaku tidak ada apa-apanya dalam mengurus ayah. Memang betul lah yang orang bilang, dua atau 1 orang tua bisa mengurus dengan baik banyak anak tapi belum tentu anak yang banyak itu bisa mengurus dengan baik 2 orang tua.

Semoga aku dan yang lainnya bisa menjadi anak yang lebih berbakti.

Selanjutnya aku akan kasih tips agar ingatan yang kena stroke pulih dengan cepat.



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengalaman Stroke, Gejala dan Mengatasinya

Gambar
Assalamu'alaikum bagi semua para pengunjung tulisan sederhana ini. Kali ini aku akan coba sedikit bercerita tentang pengalaman ayah ku yang terkena serangan stroke hingga sekarang terhitung sejak awal Desember dan Alhamdulillah sudah mulai membaik.  Sebelumya aku minta maaf jika dalam tulisan ini alurnya agak kurang bagus karena aku memang bukan seorang penulis yang baik tapi pada intinya tulisan ini bertujuan agar kita bisa mengambil manfaat tentang bahaya stroke supaya  keluarga yang disekitar kita lebih waspada akan serangan stroke. Dulu ayah ku sama seperti ayah pada umumnya yang mempunyai aktivitas yang cukup padat. Pergi mengajar, ke kolam ikan, ngebun dan aktifitas lainnya. Ya namanya tinggal dikampung semua memang berhubungan dengan alam. Ayah memang seorang petani sekaligus dia juga seorang pengajar di pondok bangunannya sendiri yaitu pondok naqsabandiyah yang diperuntukkan bagi orang yang ingin memperdalam masalah ilahi atau ketuhanan. Memiliki an...
Baca selengkapnya

Cara mengobati penyakit tipes (pengalaman pribadi)

Gambar
Halo semuanya terimakasih yang sudah berkunjung ke sehatmada. Sedikit flashback awal mula saya membuat blog ini karena orang tua  saya yang sering sakit sakitan sehingga perlu rasanya berbagi informasi dengan yang lain mana taw informasi yang diberikan bisa bermanfaat juga. Sekarang saya akan berbagi pengalaman saya terkena penyakit tipes. Bagi yang belum taw tipes itu apa intinya adalah penyakit di bagian lambung. Lebih lengkapnya bisa cek di google. Awal saya kena penyakit ini sekitar tahun 2006 waktu itu saya masih mondok di ponpes ubar padang bolak. Namanya anak pondok ya.. Makan tidak teratur, kurang higenis, ditambah dulu itu saya paling demen sama yang namanya mie. Waktu itu di pondok  ramenya mie SAKURA. Akibat kebiasaan itu, secara perlahan kesehatan saya mulai kurang tidak baik. Perut kadang suka kembung, sakit perut sampai saya demam panas dingin dan kepala saya benar2 pusing banget dan itu berlanjut sekitar 1 mingguan dan obat warung pun ngga mampan. Dan sa...
Baca selengkapnya

Cara Mengatasi Gusi Bengkak

Gambar
Gusi bengkak pasti sangat menyebalkan ya, selain menahan rasa sakit yang cukup lumayan, juga mengganggu aktifitas sehari-hari .  Makan susah, tidur susah, mau ketawa juga susah, pokoknya rinsu (ribet dan susah). Nah, kali ini aku mau share sedikit pengalaman aku menangani gusi bengkak yang Alhamdulillah sampai sekarang masih manjur. Gusi aku ntah perasaanku saja atau memang berbeda dari kebanyakan orang pada umumnya agak sensitif. Sekali saja pas mau tidur ngga sikat gigi besoknya udah agak sakit di bagian gusi. Ya mungkin ini salah satu efek waktu dulu kali ya karena jarang sikat gigi, hingga makan buah seperti kedondong pun suka berdarah. Biasanya kalau aku mengalami gusi bengkak aku suka tekan-tekan untuk mengurangi bengkaknya meski ngga berubah sama sekali 😃😃😃. Jika udah ngga tahan, aku biasanya beli obat penghilang rasa sakit ke apotik. Nah, suatu ketika aku coba-coba satu produk yang ternyata manjur juga mengobati gusi bengkak. Dan dia itu adalah Listerine. Ak...
Baca selengkapnya